专题一 如何认识真实的自己 单元测试1
1、 以下哪一种不是缺乏自我认同感或自我认同危机的表现？
A:我不知道自己在人际关系中应处于什么位置
B:我不知道自己想要从事什么职业
C:我胖我愿意
D:我总觉得自己不够好
答案: 我胖我愿意
2、 因为胖而自卑的女孩，可能对别人挑剔的目光极为敏感，却对赞赏的目光非常麻木；而一个自我感觉过分良好的同学，情况则可能正好相反。这属于错误的认知思维里的哪一种？
A:武断推论
B:选择性知觉，只注意消极（或积极）的信息
C:泛化，即依据单一事件下结论
D:扩大，即高估消极事件的后果
答案: 选择性知觉，只注意消极（或积极）的信息
3、 学会自我认同，首先要学会自我审视，也就是鉴别错误的认知思维。以下哪些内容不属于错误的认知思维：
A:武断推论
B:选择性知觉
C:二分思维
D:选择性注意
答案: 选择性注意
4、 “依据单一事件下结论。比如，人的生活有学业、娱乐、品德修养、体貌、人际交往等很多方面，却只依据学业或体貌来给自己下结论。”属于哪一种错误的认知思维？
A:选择性知觉
B:泛化
C:扩大
D:个人化
答案: 泛化
5、 孩子天生就有认同父母的倾向，尽管案例中的薇薇有一个不太爱她的父亲，但是很无奈，她从潜意识里还是认同了他：也就是，她是一个不该来到这个世界上的人、一个不值得被爱的人、一个毫无价值的人。心理学上管这个现象叫做什么
A:思维崩异
B:自我认同
C:投射性认同
D:自我怀疑
答案: 投射性认同
6、 和同学为了一件小事吵架了，事情并不严重，却担心给别人留下坏印象。这属于哪一种错误的认知思维？
A:扩大
B:缩小
C:二分思维
D:个人化
答案: 扩大
7、 要么肯定，要么否定，要么正确，要么错误，对自己对他人是做“好”与“不好”的简单化评价。这是属于哪一种错误的认知思维？
A:武断推论
B:二分思维
C:泛化
D:选择性知觉
答案: 二分思维
8、 自我认同实际上是和我们的几项能力密切相关的，包括：
A:自我审视的能力
B:自我修复的能力
C:自我规划的能力
D:自我批评的能力
答案: 自我审视的能力;
自我修复的能力;
自我规划的能力
9、 想提高自我认同度，可以从哪些方面进行努力：
A:真心地接纳这些发生在我们身上的不美好
B:创造性地提问，找寻真实的自己
C:持续不断地去喂养你自己
D:列出提高自我价值的可行方法
答案: 真心地接纳这些发生在我们身上的不美好;
创造性地提问，找寻真实的自己;
持续不断地去喂养你自己;
列出提高自我价值的可行方法
10、 在自媒体平台构建自我时可能会掉入哪些“陷阱”?
A:“表演型自我编辑”下虚拟自我与现实自我的混淆
B:进行价值选择时容易陷入迷思
C:信息复杂多变且缺乏质感和反思意识，催发了大学生的浮躁心态
D:人际交往的错位
答案: “表演型自我编辑”下虚拟自我与现实自我的混淆;
进行价值选择时容易陷入迷思;
信息复杂多变且缺乏质感和反思意识，催发了大学生的浮躁心态;
人际交往的错位
11、 因为胖而自卑的女孩，可能对别人挑剔的目光极为敏感，却对赞赏的目光非常麻木；而一个自我感觉过分良好的同学，情况则可能正好相反。这属于错误的认知思维里的哪一种？
A:武断推论，只注意消极（或积极）的信息
B:选择性知觉
C:泛化，即依据单一事件下结论
D:扩大，即高估消极事件的后果
答案: 武断推论，只注意消极（或积极）的信息
专题二如何科学地对自己“狠”一点？——提高意志力 单元测试2
1、 只要我们思想上有正反两方，好的行为总是允许我们做一点坏事，这种现象被称为
A:未来乐观精神
B:道德许可效应
C:延迟折扣
D:虚假的奖励
答案: 道德许可效应
2、 意志力还是理智的自我和 的对抗。
A:感性的自我
B:冲动的自我
C:混乱的自我
D:稳定的自我
答案: 冲动的自我
3、 “今天再晚睡一天，明天开始早睡！今天先不去锻炼，明天保证会去！颓废完这几天，开学后好好学习！”这反应了哪一种让我们缺乏意志力的内在动因？
A:道德许可
B:未来乐观精神
C:把诱惑当幸福
D:“那又如何”效应
答案: 未来乐观精神
4、 科学调查显示，大部分人会选择“奖励承诺”，即采用购物、玩游戏、抽烟、酗酒等方式来缓解压力。我们会觉得做一些放纵自我的事情能获得快乐，但这种缓解压力的方式只能让我们陷入恶性循环，变得更有压力，从而导致自控力的失效。比如“反正我的减肥计划已经破坏了，吃多点也没关系”反正这学期怎么努力也拿不到奖学金了，不学了！老板都对我有意见了，我工作努力又有什么用？！”这属于哪一种心理体验？
A:延迟折扣
B:深谋远虑
C:“那又如何”效应
D:预知未来
答案: “那又如何”效应
5、 某些欲望会持续地刺激我们，甚至“诱惑”我们，让我们去做一些“我不要”的事情。在这样的不断诱惑中，我们上瘾了，我们失去了对自己的自控能力。所以那些吸毒者、赌博者甚至成瘾者，都是陷入了这个循环之中，他们在奖励的承诺中一次次寻找快感，不能自拔。我们把这种诱惑叫做
A:延迟满足
B:道德许可
C:虚假的奖励
D:奖励的承诺
答案: 虚假的奖励
6、 准确地说，根据斯坦福大学的著名健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士的观点，意志力就是要驾驭哪三种力量。
A:我不要
B:我要做
C:我需要
D: 我想要
答案: 我不要 ;
我要做;
我想要
7、 以下哪些意志力秘诀可以有效地帮助拖延症患者？
A:尝试在诱惑面前等待十分钟，并且在这十分钟里，想想长远的奖励。
B:尝试给未来的自己发一封邮件，或者一条信息，帮助自己熟悉未来的自己。
C:学着对未来的自己做出承诺，做好拒绝诱惑的准备。
D:预想未来的自己，越具体越好。
答案: 尝试在诱惑面前等待十分钟，并且在这十分钟里，想想长远的奖励。 ;
尝试给未来的自己发一封邮件，或者一条信息，帮助自己熟悉未来的自己。;
学着对未来的自己做出承诺，做好拒绝诱惑的准备。;
预想未来的自己，越具体越好。
8、 意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 我们需要摆脱的一个普遍误区是把所有的意志力问题和道德挂钩，当你去健身房时就觉得自己很好，没去健身房就觉得自己很坏，那么很可能你因为早上取得了进步，下午就变得懒散。简单来说，只要我们思想上有正反两方，好的行为总是允许我们做一点坏事，这种现象被称为“未来乐观精神”。
A:正确
B:错误
答案: 错误
10、 “道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。
A:正确
B:错误
答案: 正确
专题三如何成为既有趣而又有用的人？——培养幽默 单元测试3
1、 幽默可以理解为幽默感(sense of humor)，它包括欣赏幽默和 两个主要的方面
B:分享幽默的能力
C:鉴别幽默的能力
D:创造幽默的能力
答案: 创造幽默的能力
2、 无论遇到什么棘手的问题，都会幽默一下，借以调整自己的情绪，这主要属于幽默的哪一种特质
A:幽默更是一种豁达的品格
B:幽默感是一种美德
C:幽默是一种乐观的心态
D:幽默是门技术活
答案: 幽默是一种乐观的心态
3、 以下哪些技巧不属于社交中运用幽默的技术
A:巧妙做个比喻，为幽默涂上一层营养
B:把芝麻说成西瓜，夸张一下笑料更足
C:拿人短处随意开玩笑活跃气氛
D:用幽默表达批评更能让人“笑纳”
答案: 拿人短处随意开玩笑活跃气氛
4、 通常情况下，作为后辈不应该与前辈开玩笑，下级不宜与上级开玩笑，男性不宜与女性开玩笑。假如我们只是同辈开玩笑，那就需要掌握对方的性格特征与情绪。假如对方性格外向，善于容忍，即便玩笑开过了也可以得到对方的谅解；假如对方性格内向，开玩笑就需要慎重。这是说明在使用幽默时需要
A:选择内容健康、格调高雅的话题
B:注意区别对象
C:保持友善的态度
D:给对方启迪和精神的享受
答案: 注意区别对象
5、 除了掌握幽默的技巧之外，我们在实际生活中运用幽默时应做到？
A:选择内容健康，格调高雅的话题
B:保持友善的态度，避免冷嘲热讽
C:注意区别对象
D:过分利用他人的缺陷开玩笑
答案: 选择内容健康，格调高雅的话题 ;
保持友善的态度，避免冷嘲热讽 ;
注意区别对象
6、 幽默的批评往往可以起到奇妙的效果，让人接受得心甘情愿。幽默批评是柔中带刚的利剑，可以温柔地击中对方的心灵，给其震撼，并引发其思考。
A:正确
B:错误
答案: 正确
7、 不恰当的幽默不仅会让他人不悦，也会对你的人际交往等产生负面影响；此外，幽默也不是简单的开玩笑，它有着更深层次的内涵和意义。
A:正确
B:错误
答案: 正确
8、 幽默感还是一种美德。富于幽默感的人，生活阳光，处处能发现幽默元素，处处能发现欢乐，不仅个人生活丰富多彩，而且在人际交往中也颇受欢迎。
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 幽默能使人的性格变得活泼开朗，生活轻松愉快。幽默不是三言两语即可传授的，它是睿智的体现，是一个人的思想、学识、智慧、灵感在语言中的艺术化表现。这主要体现了幽默是一门技术活的特性。
A:正确
B:错误
答案: 错误
10、 幽默可以理解为幽默感(sense of humor)，它主要包括欣赏幽默和（）两个方面的内涵？
答案: 创造幽默
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