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起止时间:2020-02-24到2020-07-01
更新状态:已完结
第一章 瑜伽简介、坐立关节活动 第一单元 课后习题
1、 瑜伽最早被＿＿作为一种宗教修行方式。
A:婆罗门教
B:佛教
C:耆那教
D:印度教
答案: 婆罗门教
2、 智瑜伽中的“智”指的是
A:心智
B:智商
C:知识
D:聪明
答案: 知识
3、 业瑜伽中的“业”指的是
A:工作
B:业力
C:作业
D:行为
答案: 行为
4、 习练瑜伽体式时，应尽量 呼吸。
A:用嘴
B:用鼻
C:不
D:用心
答案: 用鼻
5、 哈他瑜伽中所提及的人体两大体系分别是：肌体体系、
A:精神体系
B:循环体系
C:灵魂体系
D:综合体系
答案: 精神体系
6、 王瑜伽中所提的瑜伽练习分为 个阶段。
A:4
B:6
C:8
D:10
答案: 8
7、 关节活动中包括哪些关节及部位：颈部、手指、腕关节、肘关节、肩关节、胸部、背部、 、膝关节、踝关节、脚趾。
A:胯部
B:髋关节
C:大腿上部
D:臀部
答案: 髋关节
第六章 拜日式 第六单元 课后题
1、 拜日式由＿＿个步骤组成，每个步骤相当于黄道中的一个“宫”。
A:10
B:12
C:14
D:16
答案: 12
第三章 核心强健体式（腹部） 第三单元 课后题
1、 在练习仰卧举腿时，应 。
A:快速举腿
B:脚背绷直
C:屈膝抬腿
D:脚趾回勾
答案: 脚趾回勾
2、 练习仰卧蹬自行车时，双腿蹬在 范围内对于下腹部肌肉锻炼效果最强。
A:0°-90°
B:60°-90°
C:0°-30°
D:30°-90°
答案: 0°-30°
3、 半船式体式动作静态保持时必须将 。
A:头部伸向双腿
B:双耳远离双肩
C:整个背部离开地面
D:双腿完全蹬直
答案: 双耳远离双肩
第五章 核心强健体式（背部） 第四单元 课后题
1、 练习蛇式动作应 。
A:脚趾蹬地
B:双手用力压地
C:双肘向内夹紧
D:双腿外旋
答案: 双肘向内夹紧
2、 能够加强练习者躯干核心力量的瑜伽体式包括以下的： 。
A:仰卧举腿
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