标签：身体成分和柔韧性

2021-09-10到2022-01-07
每周周末更新

作业第一章 体育运动与健康 第一节 健康概述

1、 怎样理解健康与行为和生活方式的关系？你是否有不健康的行为和生活习惯？如何加以调整和克服？
评分规则: 能够说出行为和生活方式是对健康产生影响的最主要因素，可以得10分；同时结合自己的实际，谈谈自身存在那些不健康的行为和生活方式，今后如何改进。发帖和跟帖在10贴以上可以得满分20分。有发帖和跟帖但不超过10贴，最高得15分。

2、 健康的概念和内涵
评分规则: 身体

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第一课 绪论 一起赛：单元测试

1、 当身体不适（如感冒，发热等）或疲劳时，不应进行运动。

A:正确
B:错误
答案: 正确

2、 开展任何运动锻炼项目都应量力而行，循序渐进。

A:正确
B:错误
答案: 正确

3、 运动前应适当进行热身，运动后应放松拉伸，这有助于降低运动损伤的风险，并有利于身体的恢复。

A:正确
B:错误
答案: 正确

4、 根据世界卫生组织（WHO）的身体活动指南，建议成年人每周内应至

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