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起止时间:2021-10-08到2021-12-30
更新状态:每周周末更新
第二章 走步运动 第二章单元测验
1、 指推墙锻炼价值是促进与提高手部（ ）群的爆发力。
A:小肌肉
B:大肌肉
C:中肌肉
D:肌肉
答案: 小肌肉
2、 指卧撑锻炼价值是促进与提高手部小肌肉群的（ ）。
A:力量
B:肌肉
C:力气
D:柔韧度
答案: 力量
3、 脚跟走锻炼价值是锻炼小腿（ ）肌肉。
A:内侧
B:外侧
C:后群
D:前群
答案: 前群
4、 倒退走锻炼价值是锻炼身体（ ）肌肉。
A:内侧
B:外侧
C:后群
D:前群
答案: 后群
5、 指推墙动作方法：站立距墙一定的距离（0.20—1.20米），十指分开，肘关节抬起，形成上臂与地面保持平行，掌心向前姿态；人体向前，十指触墙后，用力推墙；依次循环往复。随着距墙距离的增加而加大难度。
A:正确
B:错误
答案: 正确
6、 指卧撑动作方法：十指分开，指（趾）着地（物），身体上、下运动。
A:正确
B:错误
答案: 错误
7、 脚尖外侧走动作方法：用脚尖着地，脚跟立起向前走。
A:正确
B:错误
答案: 错误
8、 脚跟走动作方法：用脚跟着地，脚尖翘起向前走。
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 倒退走动作方法：用脚尖着地，抬头、挺髋（身体形成背弓）向后走。
A:正确
B:错误
答案: 正确
10、 交叉走动作方法：用脚尖着地，左右交叉向前走。
A:正确
B:错误
答案: 正确
11、 菱形走动作方法：用脚尖着地，脚跟左右外展与内收向后走。
A:正确
B:错误
答案: 正确
12、 弓步走动作方法：左脚支撑脚尖着地，右腿高抬向前方迈步，左右腿如此交替。
A:正确
B:错误
答案: 错误
13、 四肢走动作方法：四肢交替着地向前走。
A:正确
B:错误
答案: 正确
14、 转髋走动作方法：人与跑进方向平行站立，右腿抬起向前摆动—左腿用力蹬地—右腿着地—左腿抬起向前摆动—右腿用力蹬地—左腿着地—右腿抬起向后摆动为一个动作周期，如此交替。
A:正确
B:错误
答案: 正确
第一章 科学锻炼 第一章单元测验
1、 体育是人类教育的（ ），是提高与促进人们（ ）的重要手段，是培育健全（ ）、立德（ ）的重要教育方式。
A:基础工程
B:体质健康
C:人格
D:树人
答案: 基础工程;
体质健康;
人格;
树人
2、 在人的一生发展进程中，体育扮演了不可替代的作用！ 我（ ）、我( )、我( )、我( )！
A:运动
B:健康
C:阳光
D:快乐
答案: 运动;
健康;
阳光;
快乐
3、 体能是指人们在活动中所表现出来的( )以及对环境的( )。其分类包括两个层次：( )体能和( )体能。
A:身体活动能力
B:适应能力
C:健康
D:竞技运动
答案: 身体活动能力;
适应能力;
健康;
竞技运动
4、 体育锻炼是一种复杂的( )现象，以( )为基本手段，以( )、增进健康及其培养人的各种( )品质为目的。
A:社会文化
B:身体活动
C:增强体质
D:心理
答案: 社会文化;
身体活动;
增强体质;
心理
5、 科学锻炼是指在测试与评价的基础之上，有( )、有( )、有( )地选择适合个体体质特征的健身锻炼，使人们的体质得到全面( )发展。
A:目的
B:计划
C:针对性
D:均衡
答案: 目的;
计划;
针对性;
均衡
6、 适宜的科学健身锻炼：有利于提高人体各系统( )功能，有利于提高生命( )，有利于( )，有利于促进( )健康。
A:器官
B:活力与质量
C:延年益寿
D:心理
答案: 器官;
活力与质量;
延年益寿;
心理
7、 体育锻炼原则是体育锻炼客观( )的反映，也是参与者安排锻炼( )、选择锻炼( )、运用锻炼( )必须遵循的基本准则。
A:规律
B:计划
C:内容
D:方法
答案: 规律;
计划;
内容;
方法
8、 锻炼者应根据跑步的场地( )、( )、( )、自身( )状况、等因素，确定运动量（运动强度、运动密度和运动时间）。
A:条件
B:大气环境
C:时间
D:体质健康
答案: 条件;
大气环境;
时间;
体质健康
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