第一章 课程导入：体能的起源与发展 课程导入测验
1、 体适能的概念起源于（）。
A:美国
B:英国
C:法国
D:中国
答案: 美国
2、 最初的体适能测试内容不包括？
A:600码跑走
B:50码快跑
C:折返跑
D:铅球掷远
答案: 铅球掷远
3、 健康体适能的组成要素不包括下列（）
A:心血管适能
B:肌肉力量
C:肌肉耐力
D:肌肉爆发力
答案: 肌肉爆发力
4、 1997年，美国体适能与竞技体育总统委员会进一步将现代社会普遍存在的代谢障碍与健康问题纳入体适能概念体系，将原有的体适能扩展为（）。
A:二分类体系
B:三分类体系
C:四分类体系
D:五分类体系
答案: 三分类体系
5、 肌肉适能属于竞技体适能。
A:正确
B:错误
答案: 错误
6、 健康就是没有疾病，从来没有生过病的人一定最健康。
A:正确
B:错误
答案: 错误
7、 拉森提出了构成体能的10大因素包括：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力。（）
A:正确
B:错误
答案: 正确
第二章 体测攻略：提升学生体质健康测试成绩的方法与技巧 体测攻略测验
1、 大一女生50m跑的优秀成绩为多少秒以内？
A:5.7
B:6.7
C:7.7
D:8.7
答案: 7.7
2、 下列哪项不是错误的摆臂方式？
A:手臂交叉跑步
B:耸肩跑步
C:左右挥舞手臂跑步
D:前三项全错
答案: 前三项全错
3、 磷酸原系统是由ATP和CP组成的供能系统，体内储存的ATP和磷酸肌酸，仅能提供全速奔跑（）的能量供应。
A:1~2秒
B:2~3秒
C:3~15秒
D:15~30秒
答案: 3~15秒
4、 下列不属于引体向上的辅助训练方法的是（）
A:深蹲
B:双手正握悬挂
C:单手交替悬挂
D:屈臂悬垂
答案: 深蹲
5、 在正式比赛中，短距离径赛项目，如100米、200米、400米使用的是站立式起跑。
A:正确
B:错误
答案: 错误
6、 有氧氧化系统的特点是ATP的生成量很大，但速率很高，需要氧的参与。（）
A:正确
B:错误
答案: 错误
7、 立定跳远在双脚蹬离地面腾空后，尽可能在空中形成“反弓”姿势，以合理的空中动作级持身体的平衡和充分利用腾起高度，延长腾空时间。（）
A:正确
B:错误
答案: 正确
作业第二章 体测攻略：提升学生体质健康测试成绩的方法与技巧 体测攻略作业
1、 请为自己制定一份为期1周的单项体测项目（包括：女800/男1000米、50米、立定跳远、男引体向上/女仰卧起坐，选择其中一个项目即可）训练计划书，其中包括：训练的时间与次数、训练的过程与内容、训练的目的与方法等。
评分规则: 写的越详细分数越高哦~
第三章 减脂攻略：如何进行有效的健康减脂 减脂攻略测验
1、 林林是一个可爱的小男生，体重50公斤，根据毛德倩公式计算他的基础代谢率结果为？
A:1280.7
B:1285.8
C:1290.9
D:1296
答案: 1285.8
2、 小张今年30岁了，用Gelish公式计算他的最大心率，结果为多少？
A:193
B:200
C:179
D:186
答案: 186
3、 下列不属于体脂测量方法的是（）
A:太空舱法
B:称重法
C:X光断层扫描
答案: 称重法
4、 Tabata训练模式由（）田畑泉（Izumi Tabata）博士发明，并以他的名字命名。
A:中国科学家
B:日本科学家
C:韩国科学家
D:印度科学家
答案: 日本科学家
5、 通过节食使体重迅速下降，人体丢失的大多是水分而非脂肪。
A:正确
B:错误
答案: 正确
6、 肥胖发生的根本原因是机体的能量摄入大于机体的能量消耗，多余的能量以脂肪形式贮存，最终导致肥胖。（）
A:正确
B:错误
答案: 正确
7、 节食虽然会导致营养不良的发生，但是能避免脂肪肝的发生。（）
A:正确
B:错误
答案: 错误
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