过度压力模型章节测验
“换个角度看问题”是一种
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A.
认知疗法
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B.
人本主义疗法
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C.
精神分析疗法
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D.
行为疗法
压力产生的机制主要是
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A.
行动力弱
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B.
完美主义
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C.
心思重
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D.
要求太高 能力不足
大众普遍常用的缓解情绪的方法是
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A.
自我安慰
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B.
心理咨询
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C.
转移注意力
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D.
调整心态
压力源一般是指给我们造成压力的
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A.
思维过程
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B.
情绪状态
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C.
客观事实
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D.
主观原因
情感的倾诉和表达主要作用是
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A.
促进人际理解，避免人际冲突
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B.
调整认知和想法
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C.
解决压力源
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D.
宣泄负能量 保持内心宁静
单元测验2
面对压力、烦恼和挑战，合理的做法是
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A.
迎难而上，一定要想办法解决问题
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B.
顺其自然，随遇而安
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C.
积极有为，努力行动应对；心态放宽，接受人力不能及之事
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D.
回避，躺平，佛系
想太多，可以用以下方法调整
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A.
让思绪想下去
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B.
正念
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C.
转移注意力
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D.
逼迫自己不要再想了
过往的创伤，无法改变，想一想榜样是如何从创伤中成长?
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A.
更好的人际关系
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B.
采取新的行动
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C.
世界观积极的变化
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D.
对生命（生活）更加珍惜
行为没有结果导致的失控，无助，如何改善？
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A.
行为努力，给自己及时积极反馈
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B.
设置小目标，一个一个实现
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C.
运动提升控制感
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D.
认知调整找原因
下列看法正确的是
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A.
面对人生，积极有为拿得起，拿不起就要放得下
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B.
人生应该幸福，应该事事如意
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C.
每个人的人生不一样，其他人的人生没有借鉴意义
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D.
人生是苦难的，幸福与否关键看如何看待苦难
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