对应课程:点击查看
起止时间:2021-05-11到2022-05-11
更新状态:每周周末更新
作业第七周 互评作业：跪姿串联体式A、B
1、 跪姿串联体式A、B
评分规则: 动作技术规范、体式之间转换流畅
呼吸运用正确，动作与呼吸配合协调
注意力专注
第二周 单元测试一
1、 瑜伽起源于
A:泰国
B:非洲
C:中国
D:印度
答案: 印度
2、 “瑜伽”一词是从梵语“yoga”而来，其含意是
A:美丽
B:蜕变
C:平衡
D:结合
答案: 结合
3、 练习瑜伽前一小时可以进食少量
A:酸奶
B:牛肉
C:全麦面包
D:白米饭
答案: 酸奶
4、 下列哪一项不正确
A:不要在烈日下和非常疲劳的状态下练习瑜伽。
B:不必担心自己筋骨硬，只需要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进步。
C:避免饮食油腻、辛辣的食物，练习前1个小时内不能进食，练习后1个小时进食比较科学。
D:练习时不要大笑或说话，要保持有规律、深沉的呼吸，专注于呼吸有助于放松身心。
答案: 避免饮食油腻、辛辣的食物，练习前1个小时内不能进食，练习后1个小时进食比较科学。
5、 女生生理期可以练习的体式是
A:猫伸展式
B:倒立
C:犁式
D:轮式
答案: 猫伸展式
6、 练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
A:正确
B:错误
答案: 错误
7、 流瑜伽以体式练习为主，讲究伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。
A:正确
B:错误
答案: 正确
8、 瑜伽体式和呼吸配合的一般规律： A. 顺应地心引力为呼气 B. 对抗地心引力为吸气。
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 OM语音冥想发声要有力，气息沉稳，感觉力量是从颅腔内发出来的。
A:正确
B:错误
答案: 错误
10、 瑜伽冥想的基本类型包括：沉思或专心（如烛光冥想）、呼吸冥想、意念冥想和移动冥想。
A:正确
B:错误
答案: 错误
第十四周 单元测试四
1、 排气式的功效包括：
A:消除肠胃胀气、缓解便秘
B:舒缓背部与臀部的肌肉
C:按摩腹内脏器官
D:消除腰腹部的多余脂肪
答案: 消除肠胃胀气、缓解便秘;
舒缓背部与臀部的肌肉;
按摩腹内脏器官;
消除腰腹部的多余脂肪
2、 挺尸式的功效包括：
A:放松肌肉、骨骼、神经和细胞
B:缓解失眠，调理心脑血管疾病
C:调理呼吸系统
D:按摩腹内脏器官
答案: 放松肌肉、骨骼、神经和细胞;
缓解失眠，调理心脑血管疾病;
调理呼吸系统
3、 瑜伽呼吸方法包括：
A:胸式呼吸法
B:腹式呼吸法
C:完全呼吸法
D:乌佳依呼吸法（喉式呼吸法）
答案: 胸式呼吸法;
腹式呼吸法;
完全呼吸法;
乌佳依呼吸法（喉式呼吸法）
4、 瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用仰卧放松法彻底放松身体。
A:正确
B:错误
答案: 正确
5、 热瑜伽室内温度需要保持在38摄氏度以上。
A:正确
B:错误
答案: 错误
为了方便下次阅读，建议在浏览器添加书签收藏本网页
添加书签方法：
1.电脑按键盘的Ctrl键+D键即可收藏本网页
2.手机浏览器可以添加书签收藏本网页
获取更多MOOC答案，欢迎在浏览器访问我们的网站：http://mooc.mengmianren.com
注：请切换至英文输入法输入域名，如果没有成功进入网站，请输入完整域名：http://mooc.mengmianren.com/
我们的公众号
打开手机微信，扫一扫下方二维码，关注微信公众号：萌面人APP
本公众号可查看各种网课答案，还可免费查看大学教材答案
点击这里，可查看公众号功能介绍
一键领取淘宝，天猫，京东，拼多多无门槛优惠券，让您购物省省省，点击这里，了解详情