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起止时间:2020-02-27到2020-07-01
更新状态:已完结
第一周 单元测试一
1、 瑜伽起源于
A:泰国
B:非洲
C:中国
D:印度
答案: 印度
2、 “瑜伽”一词是从梵语“yoga”而来，其含意是
A:美丽
B:蜕变
C:平衡
D:结合
答案: 结合
3、 练习瑜伽最适宜的环境
A:安静、清洁
B:吵闹、喧哗
C:野外、郊外
D:大风、寒冷
答案: 安静、清洁
4、 练习者需要在何种状态下练习瑜伽
A:饱腹
B: 三分饱
C:空腹
D:七分饱
答案: 空腹
5、 练习瑜伽前一小时可以进食少量
A:酸奶
B:猪肉
C:全麦面包
D:白米饭
答案: 酸奶
6、 练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。
A:正确
B:错误
答案: 正确
7、 练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
A:正确
B:错误
答案: 错误
分析：练习瑜伽至少15分钟后进行淋浴比较科学。
8、 流瑜伽以体式练习为重点，侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 流瑜伽的特点是自由、随意，可根据练习者的身体状况，在练习中创造出符合自身条件的练习顺序。
A:正确
B:错误
答案: 正确
10、 练习瑜伽前可以吃少量的水果。
A:正确
B:错误
答案: 错误
分析：练习瑜伽前最好保持空腹，也可以进食少量的流食和酸奶。
第二周 单元测试二
1、 下列哪几项是女生生理期不可练习的体式 ：
A:倒立式
B:猫伸展式
C:犁式
D:轮式
答案: 倒立式;
犁式;
轮式
2、 瑜伽体位法的命名和分类依据：
A:依动物的姿势模仿得来的体位法。如：蛇式
B:依动作的功效命名的体位法。如：肩立式
C:依姿势架构特性来命名的体位法。如：龟式
D:依动作的发明者来命名的体位法：如：巴拉瓦伽式
答案: 依动物的姿势模仿得来的体位法。如：蛇式;
依动作的功效命名的体位法。如：肩立式;
依姿势架构特性来命名的体位法。如：龟式;
依动作的发明者来命名的体位法：如：巴拉瓦伽式
3、 瑜伽体位法与一般运动的区别：
A:瑜伽可以延长寿命，一般的活动不可以
B:瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力
C:一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力
D:一般的气功以意导气(能量)疏通关节肌理，使身体维持活力
答案: 瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力;
一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力 ;
一般的气功以意导气(能量)疏通关节肌理，使身体维持活力
4、 下列哪些选项正确：
A:量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力
B:不要刻意追求“标准”
C: 一开始就做高难度的动作
D:可在开始锻炼之前，先步行
答案: 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力 ;
不要刻意追求“标准”;
可在开始锻炼之前，先步行
5、 瑜伽体式练习的作用：
A:锻炼身体
B:延长寿命
C:消除心理的困扰
D:放松身心
答案: 锻炼身体;
消除心理的困扰;
放松身心
6、 瑜伽体式是指任何一种让人感觉到舒适并可以长时间保持稳定的身体姿势。
A:正确
B:错误
答案: 正确
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