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起止时间:2020-05-05到2020-07-03
更新状态:已完结
第一讲：初探健身气功 初探健身气功单元测试
1、 不是健身气功功法种类的是（ ）
A:普及类
B:竞赛类
C:新功法类
D:格斗类
答案: 格斗类
2、 以下哪个项目是健身气功的新功法（ ）
A:泰拳
B:大舞
C:广场舞
D:摔跤
答案: 大舞
3、 以下哪个项目是健身气功功法（ ）
A:六字诀
B: 猴拳
C: 拳击
D: 柔术
答案: 六字诀
4、 以下是健身气功项目的是（）
A:瑜伽
B:跆拳道
C:五禽戏
D:拳术
答案: 五禽戏
5、 健身气功习练要领（ ）
A:动作正确、路线准确、心静体松、呼吸自然
B:中正平稳、柔和缓慢
C:以形导气、气韵生动
D:松紧结合、动静相兼
答案: 动作正确、路线准确、心静体松、呼吸自然;
中正平稳、柔和缓慢;
以形导气、气韵生动;
松紧结合、动静相兼
6、 健身气功的健身特点（ ）
A:注重整体锻炼。
B:运动风格棉缓。
C: 养生作用明显。
D: 都正确
答案: 注重整体锻炼。;
运动风格棉缓。;
养生作用明显。;
都正确
7、 所谓健身气功是一个气功领域的专有名词，特指由国家体育总局组织审核、编创的健身气功功法。是否正确（ ）
A:正确
B:错误
答案: 正确
8、 健身气功·导引养生功十二法。是目前的新功法（ ）
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 健身气功的三调是调身、调息、调心简称为“三调”（ ）
A:正确
B:错误
答案: 正确
10、 大雁气功目前不是健身气功的项目（ ）
A:正确
B:错误
答案: 正确
第二讲：套路一普及功法易筋经（上） 健身气功易筋经单元测试
1、 韦驮献杵第一势的作用是（ ）
A:可起到气定神敛、均衡身体左右气机的作用。
B:可改善神经、体液调节功能。
C:有助于血液循环，消除疲劳。
D:以上都对。
答案: 以上都对。
2、 掉尾势的动作要点是（ ）
A:转头扭臀时，头与臀部做相向运动。
B:高血压、颈椎病患者和年老体弱者，头部动作应小而轻缓。
C:配合动作，自然呼吸，意识专一。
D:以上说法都对。
答案: 以上说法都对。
3、 打躬势的动作要点是（ ）
A:体前屈时，直膝，双肘外展。
B:体前屈时，脊柱自颈向前拔伸卷曲如勾；后展时，从尾椎向上逐节伸展。
C:年老和体弱者可根据自身状况调整前屈的幅度。
D:以上说法都对。
答案: 以上说法都对。
4、 卧虎扑食势的动作要点是（ ）
A:用躯干的蛹动带动双手前扑绕环。
B:抬头、瞪目时，力达指尖，腰背部成反弓形。
C:年老、体弱者可根据自身状况调整动作幅度。
D:以上说法都对。
答案: 以上说法都对。
5、 韦驮献杵第二势的作用包括（ ）
A:本式动作可以起到疏理上肢等经络的作用。
B:并具有调练心、肺之气，改善呼吸功能及气血运行作用。
C:可提高肩、臂的肌肉力量。
D:有助于改善肩关节的活动功能。
答案: 本式动作可以起到疏理上肢等经络的作用。;
并具有调练心、肺之气，改善呼吸功能及气血运行作用。;
可提高肩、臂的肌肉力量。;
有助于改善肩关节的活动功能。
6、 倒拽九牛尾势的动作要点是（ ）
A:以腰带肩、以肩带臂，力贯双膀。
B:腹部放松，目视拳心。
C:前后拉伸，松紧适宜，并与腰的旋转紧密配合。
D:后退步时，注意掌握重心，身体平稳。
答案: 以腰带肩、以肩带臂，力贯双膀。;
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