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起止时间:2021-05-01到2021-07-25
更新状态:每5天更新一次
第一章 拉丁健身操基础理论（上） 拉丁健身操基础理论
1、 一套有氧拉丁操一般包括：
A:操化动作
B:操化动作 + 难度动作
C:操化动作 + 垫上动作
D:以上答案都不对
答案: 操化动作 + 垫上动作
2、 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：
A:人名
B:动作特色
C:练习形式
D:以上答案都不对
答案: 动作特色
3、 健身操活动的一般顺序是：
A:先四肢再躯干
B:从上往下依次
C:先躯干后四肢
D:以上答案都不对
答案: 先躯干后四肢
4、 健身拉丁操属于?
A:有氧运动
B:极限运动
C:水中运动
D:以上答案都不对
答案: 有氧运动
5、 下列对拉丁操的基本技术的描述不正确的是：
A:落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B:半蹲时，身体前倾，臀部向后
C:身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
D:以上答案都不对
答案: 落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
6、 拉丁健身操则是拉丁舞与有氧健身操结合的产物。它既具有拉丁舞热情、奔放的特点，又有有氧操，健身、自由、随意的特点
A:正确
B:错误
答案: 正确
7、 成套的拉丁健身操中具有360度转身,并且在转身的同时手腿一并协调。在其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求,更注重动作的轻盈与柔美,不注重跳的力量。
A:正确
B:错误
答案: 正确
8、 一套标准拉丁健身操,关节总活动次数可达1857次，其中髋关节活动达160次，膝关节356次，肩关节64次，关节活动频率达420次/分。
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 拉丁健身操速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健身操是一个节奏两个动作。
A:正确
B:错误
答案: 错误
10、 经常进行拉丁健身操，可以提高人体各关节的灵活性，特别是提高大关节的灵活性;提高各肌肉群之间的协调工作能力，使肌肉力量增大，弹性增强，使韧带、肌腱等结缔组织更富有弹性。
A:正确
B:错误
答案: 错误
第二章 拉丁健身操基础理论（下） 拉丁健身操基础理论 测验
1、 健身拉丁操发展中最具代表性的人物是：
A:简·方达
B:奥黛丽·赫本
C:马华
D:以上答案都不对
答案: 简·方达
2、 健身拉丁操属于：
A:有氧运动
B:减肥运动
C:健美运动
D:以上答案都不对
答案: 有氧运动
3、 健身拉丁操的灵魂是：
A:动作
B:表现力
C:音乐
D:以上答案都不对
答案: 音乐
4、 一套有氧拉丁操一般包括：
A:操化动作
B:操化动作 + 难度动作
C:操化动作 + 垫上动作
D:以上答案都不对
答案: 操化动作 + 垫上动作
5、 健身操活动的一般顺序是：
A:先四肢再躯干
B:从上往下依次
C:先躯干后四肢
D:以上答案都不对
答案: 先躯干后四肢
6、 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：
A:人名
B:动作特色
C:练习形式
D:以上答案都不对
答案: 动作特色
7、 下列对拉丁操的基本技术的描述不正确的是：
A:落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B:半蹲时，身体前倾，臀部向后
C:身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
D:以上答案都不对
答案: 落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
8、 健身拉丁操属于?
A:有氧运动
B:极限运动
C:水中运动
D:以上答案都不对
答案: 有氧运动
9、 下列不属健身拉丁操之列的是：
A:踏板操
B:健身街舞
C:爵士舞
D:以上答案都不对
答案: 爵士舞
10、 常用的拉丁操手型有？
A:两种
B:三种
C:四种
D:以上答案都不对
答案: 三种
11、 如何消除运动后身体疲劳。
A:充足的睡眠
B:温水浴
C:物理疗法（按摩、推拿）
D:打游戏放松
E:喝酒放松身心
答案: 充足的睡眠;
温水浴;
物理疗法（按摩、推拿）
12、 拉丁健身操的科学锻炼方法
A:热身运动
B:放松运动
C:看心情
D:大运动量，练到精疲力尽才有效果
E:循序渐进、持之以恒
答案: 热身运动;
放松运动;
循序渐进、持之以恒
13、 20世纪开始在中国流行的拉丁健身操源于拉美的拉丁舞。
A:正确
B:错误
答案: 错误
14、 拉丁健身操的操化动作及力量练习，大多是少数关节和多数肌肉的同步协作运动。
A:正确
B:错误
答案: 错误
15、 目前，根据拉丁健身操的目的和任务，可以将其分为健身型拉丁健身操、竞技型拉丁健身操和表演型拉丁健身操三大类。
A:正确
B:错误
答案: 正确
16、 一般人的心脏每一次搏动血液的输出量为80ml~ 90ml ,经常参加拉丁健身操运动的人为110ml ~ 120ml
A:正确
B:错误
答案: 错误
17、 拉丁健身操速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健身操是一个节奏两个动作。
A:正确
B:错误
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