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起止时间:2020-02-24到2020-06-12
更新状态:已完结
第二周 单元测试一
1、 瑜伽起源于
A:泰国
B:非洲
C:中国
D:印度
答案: 印度
2、 “瑜伽”一词是从梵语“yoga”而来，其含意是
A:美丽
B:蜕变
C:平衡
D:结合
答案: 结合
3、 练习瑜伽最适宜的环境
A:安静、清洁
B:吵闹、喧哗
C:野外、郊外
D:大风、寒冷
答案: 安静、清洁
4、 练习者需要在何种状态下练习瑜伽
A:饱腹
B:三分饱
C:空腹
D:七分饱
答案: 空腹
5、 练习瑜伽前一小时可以进食少量
A:酸奶
B:牛肉
C:全麦面包
D:白米饭
答案: 酸奶
6、 下列哪一项不正确
A:不要在烈日下和非常疲劳的状态下练习瑜伽。
B:不必担心自己筋骨硬，只需要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进步。
C:避免饮食油腻、辛辣的食物，练习前1个小时内不能进食，练习后1个小时进食比较科学。
D:练习时不要大笑或说话，要保持有规律、深沉的呼吸，专注于呼吸有助于放松身心。
答案: 避免饮食油腻、辛辣的食物，练习前1个小时内不能进食，练习后1个小时进食比较科学。
7、 练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
A:正确
B:错误
答案: 错误
分析：练习瑜伽后至少停留十五分钟再淋浴，因为马上沐浴会加速血流，增加心脏压力。
8、 流瑜伽以体式练习为主，讲究伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。
A:正确
B:错误
答案: 正确
9、 流瑜伽的特点为自由、随意，可根据练习者的身体状况，在练习中创造出符合自身条件的练习顺序。
A:正确
B:错误
答案: 正确
10、 练习瑜伽前可以进食少量的水果。
A:正确
B:错误
答案: 错误
分析：瑜伽练习前尽量保持空腹，可进食少量流食，如蜂蜜水。
第六周 单元测试二
1、 瑜伽冥想的类型包括：
A:沉思或专心（如烛光冥想）
B:呼吸冥想和语音冥想
C:意念冥想
D:移动冥想
答案: 沉思或专心（如烛光冥想）;
呼吸冥想和语音冥想;
意念冥想;
移动冥想
2、 瑜伽体位法的命名和分类依据：
A:依据动物的姿势模仿得来的体位法。如：蛇式
B:依据动作的功效命名的体位法。如：肩立式
C:依据姿势架构特性来命名的体位法。如：龟式
D:依据动作的发明者来命名的体位法：如：巴拉瓦伽式
答案: 依据动物的姿势模仿得来的体位法。如：蛇式;
依据动作的功效命名的体位法。如：肩立式;
依据姿势架构特性来命名的体位法。如：龟式;
依据动作的发明者来命名的体位法：如：巴拉瓦伽式
3、 下列哪几项是女生生理期不可练习的体式？
A:猫伸展式
B:倒立
C:犁式
D:轮式
答案: 倒立;
犁式;
轮式
4、 练习瑜伽过程中，需要特别注意哪几点？
A:热身运动
B:练习地点
C:练习人数
D:练习环境
答案: 热身运动;
练习地点;
练习环境
5、 平衡类体式的功效包括：
A:锻炼身体的平衡感和协调性
B:增强集中注意力的能力
C:帮助我们找到内心的宁静和稳定
D:使脊柱更加灵活有弹性
答案: 锻炼身体的平衡感和协调性;
增强集中注意力的能力;
帮助我们找到内心的宁静和稳定
6、 瑜伽倒立体式的功效包括：
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