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起止时间:2020-03-09到2020-10-16
更新状态:已完结
第一次课 心肺耐力训练 第一次课测验题目
1、 1、体能训练的原则是依据体育训练活动的( )而确定的组织体能训练所必需遵循的基本准则，是训练活动客观规律的反应。
A:主观能动
B:技术动作
C:客观规律
D:时间安排
答案: 客观规律
2、 2、脚踏车运动时，仰卧，双腿举至斜上( )，轮流画圆，模拟脚踏车动作
A:30°
B:45°
C:60°
D:90°
答案: 45°
3、 3、支架式俯撑要求( )在一条直线上。
A:头
B:肩背
C:臀
D:腿
答案: 头;
肩背;
臀;
腿
4、 4、体能训练的基本原则是（ ）.
A:区别对待
B:合理安排运动量
C:一般训练与专项训练相结合
D:不间断与周期性
答案: 区别对待;
合理安排运动量;
一般训练与专项训练相结合;
不间断与周期性
5、 5、原地碎步跑时，身体重心置于全脚掌，身体直立，加快跑步频率，双手自然摆臂。（ ）
A:正确
B:错误
答案: 错误
6、 6、体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合项目需要并通过合理负荷的动作练习，改善人的身体形态，提高机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。( )
A:正确
B:错误
答案: 正确
第二次课 心肺耐力训练 第二次课测验题目
1、 （ ）是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体(适)能，做“耸肩沉肩”动作时
A:健康体(适)能
B:竞技体(适)能
C:大体能
D:大体能
答案: 健康体(适)能
2、 侧边单手平衡支撑时大臂与地面（ ），另一手臂上举，全身收紧，保持身体成一条直线。
A:平行
B:垂直
C:呈45°
D:呈60°
答案: 垂直
3、 体能要素包括（ ）
A:心血管耐力
B:肌肉强力与耐力
C:灵敏与柔韧
D:力量与平衡性
答案: 心血管耐力;
肌肉强力与耐力;
灵敏与柔韧;
力量与平衡性
4、 我国学者蓝荣认为，对（ ）的适应是体能的高级适应。
A:运动训练
B:运动竞赛
C:抵抗疾病
D:日常生活
答案: 运动训练;
运动竞赛
5、 平板支撑时，屈肘，小臂与脚尖撑地，使头、肩、背、臀、腿保持在一条直线上。（ ）
A:正确
B:错误
答案: 错误
6、 弓箭步下压时，膝关节要尽量往前顶，幅度越大越好。
A:正确
B:错误
答案: 错误
第三次课 力量训练 第三次课测验题目
1、 小步跑是( )。
A:两脚交替向前跑。
B:两脚交替前顶踝关节做小步跑，两臂自然摆动。
C:两腿上抬做高抬腿。
D:两腿下蹲做深蹲。
答案: 两脚交替前顶踝关节做小步跑，两臂自然摆动。
2、 控腿收腹的时候，手臂在做( )动作.
A:手臂扶地。
B:手臂上举。
C:伸直向前伸。
D:手臂叉腰。
答案: 伸直向前伸。
3、 头部运动是头部依次做( )运动.
A:前、后。
B:左、右。
C:内、外。
D:左绕后、右绕环。
答案: 前、后。;
左、右。;
左绕后、右绕环。
4、 向后展肩的动作要领是（ ）.
A:双手向后抓住椅背上方。
B:身体前倾拉动椅子。
C:一脚迈出成前弓步。
D:保持双手伸直缓慢下蹲。
答案: 双手向后抓住椅背上方。;
保持双手伸直缓慢下蹲。
5、 在做跪姿俯卧撑的时候，臀部可以高过肩部。（ ）
A:正确
B:错误
答案: 错误
6、 直腿背部伸展是指双腿向前伸直，身体向前向下折叠。( )
A:正确
B:错误
答案: 正确
第四次课 力量训练 第四次课单元测验题目
1、 做“耸肩沉肩”动作时（ ）
A:双手同时上举
B:拱起背部
C:肩胛骨需最大幅度向上提升
D:双手向前伸展
答案: 肩胛骨需最大幅度向上提升
2、 “侧平举前画圈”需（ ）做运动
A:转动腕关节
B:躯干向前俯身90°
C:屈膝半蹲
D:以肩关节为轴
答案: 以肩关节为轴
3、 “俯卧I字伸展”的动作要领是（ ）
A:拱起背部
B:夹紧肩胛骨
C:双手半握拳前伸
D:腰背挺直
答案: 夹紧肩胛骨;
双手半握拳前伸;
腰背挺直
4、 “小哑铃复合推举”的正确说法（ ）
A:哑铃向上推起
B:连续向上推举
C:哑铃弯举至胸前
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